运动中的你会用什么补充能量

码头日讯 · 发表于 2008-6-29 11:26

昨天买的面包就尖叫喝下去
爽的要死

muddler · 发表于 2008-6-29 16:29

牛肉面

magicalsky · 发表于 2008-6-30 18:00

[wc] [wc] [wc] 土豆

夜雨林森 · 发表于 2008-7-1 14:07

佳得乐+香蕉

奶油花生酱 · 发表于 2008-7-1 14:18

高级货。。一般不补充能量。直接到目的地再吃[swe]

windboyv · 发表于 2008-7-1 14:19

加得乐是不错的就是水壶架放不来。。。只能先转移到水壶里。。。[tt]

夜雨林森 · 发表于 2008-7-1 14:24

原帖由 windboyv 于 2008-7-1 14:19 发表
加得乐是不错的就是水壶架放不来。。。只能先转移到水壶里。。。[tt]

为什么740的水浒架放不来750ml的运动水壶？拿出来的时候刚好顶牢，很勉强的扯出来的！！

现在放着水浒不用只好喝佳得乐了

Fantasio · 发表于 2008-7-2 01:39

支持香蕉

小徒弟 · 发表于 2008-7-4 06:08

打开了PowerBar 的官网。。

很多顶级的运动员都喝。。。。

请问SZ JJ 这东东哪能买到？

医生 · 发表于 2008-7-4 13:18

运动饮料的正确认识：

  在运动中补水时，应注意正确安排饮水量、饮用方法和饮料的成分。

饮水量：
身体出汗量是一个重要指标。补水在出汗量的80%比较合适。而平时最见的判断方法就是解渴后再适当喝一些就够了，千万不能喝个痛快。
饮水过多会引起低钠血症，导致无力。

饮用方法：
  少量多次是正确的方法。一般可以间隔30分钟一次，每次150-200毫升。这种饮水法，水分是徐徐不断地进入体内，机体内环境较稳定，也不增加胃肠和心脏的负担。

饮用种类：
  运动饮料中最主要的成分是水和糖。
  糖的浓度会影响吸收速度。浓度愈高，渗透压愈大，通过目的时间越慢。
  糖浓度小于5％被吸收的时间较快。一般糖浓度以2．5％比较合适。
  当运动时间较长，大量出汗丢失电解质的时候，就需补充低渗电解质。佳得乐之类的运动饮料就是包含了这些合适比例的成分。
  此外，维生素c可以提高身体机能，最好喝有vc成分的饮料。

CN110 · 发表于 2008-7-5 22:28

没钱喝饮料的人飘过

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