[公路] 业余爱好者骑多快才能达到锻炼效果啊？

TA的每日心情

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[LV.3]偶尔看看II

1楼

发表于 2011-4-8 09:54 | 显示全部楼层

锻炼效果有减肥的有增加肌耐力的不知道楼主说的啥

一个是看心率表另外在市内用山地中盘带4-7飞轮锻炼踏频而不是要多快保持高踏频自然在放开了骑的时候能够有高速度了

以上是个人对业余锻炼看法的定义

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