祝好汉们挑战成功顺利归来! |
送给挑战骑行南京的大虾们 |
非常关注 祝圆满成功 |
预祝各位一切顺利。 |
祝大家一路顺利,安全到达 |
老周、钟师傅等几位组织者辛苦了。活动安排得很周全。预祝圆满成功! 作为曾经发起、参与和组织过四次320公里~375公里挑战骑行活动的老猪头,提几点建议供你们参考: 1、如果挑战者在三人以上,拟再派一辆后勤保障车。一车管3~4名车手为宜。可分挑战组和体验组。 2、车手的骑行服后口袋必须装满途中需补充的能量食品备用,途中集体休息时尽量享用后勤车上的食品。 3、打前站的后勤车最好选择在加油站作为集体休息点,同时准备好切开的西瓜(这个补充能量最管用)。 4、要容许车手与车手之间拉开距离。不到万不得已,后勤人员不要频繁地打车手的手机,以免发生摔车等意外。 5、午餐一定要提前安排好,素食为主番茄炒蛋最理想,餐后吃两支香蕉补充钾,适当休息(半小时左右)再骑。 6、能量饮料以娃哈哈营养快线和红牛为最佳。水壶里的白开水拟添加葡萄糖+盐的干粉一小包。 |
本帖最后由 didibb 于 2011-9-15 23:01 编辑 注意事项: 1、我们要尽量保证大家一起到达终点! 2、周五晚上不要喝酒,务必休息好,调好闹钟,安心睡觉! 3、把要带的备胎(2条要的)、替换衣物、鞋等物品放在包里,周五晚上交到正凯武康店。 4、周六,一早起床就吃好早饭。 5、运动饮料、水、点心、能量棒会由钟师傅统一购买提前放在后勤车上的。 6、担心PP痛的也请放心,钟师傅、独羊等人有秘密武器! 7、请尽量穿队服! 8、骑行途中要尽量保持匀速,按自己能力分配好体力! 9、途中多补充能量和饮料,千万不要到饿了才想到吃!每次休息时都要补充能量! 10、万一早上错过了时间,请与后勤(老周)联系。 预祝成功!!! |
这次活动很有意义!祝圆满成功! |
我是去不成了,还是要去看看动员大会。 |
GMT+8, 2024-5-12 13:25 , Processed in 0.029579 second(s), 34 queries .
Powered by Discuz! X3
© 2001-2013 Comsenz Inc.