【邀你同行：南京】2011-09-17周六 ~~~16楼新增“注意事项”

老猪头

老周、钟师傅等几位组织者辛苦了。活动安排得很周全。预祝圆满成功！
作为曾经发起、参与和组织过四次320公里~375公里挑战骑行活动的老猪头，提几点建议供你们参考：
1、如果挑战者在三人以上，拟再派一辆后勤保障车。一车管3~4名车手为宜。可分挑战组和体验组。
2、车手的骑行服后口袋必须装满途中需补充的能量食品备用，途中集体休息时尽量享用后勤车上的食品。
3、打前站的后勤车最好选择在加油站作为集体休息点，同时准备好切开的西瓜（这个补充能量最管用）。
4、要容许车手与车手之间拉开距离。不到万不得已，后勤人员不要频繁地打车手的手机，以免发生摔车等意外。
5、午餐一定要提前安排好，素食为主番茄炒蛋最理想，餐后吃两支香蕉补充钾，适当休息（半小时左右）再骑。
6、能量饮料以娃哈哈营养快线和红牛为最佳。水壶里的白开水拟添加葡萄糖+盐的干粉一小包。