[转载] 使大脑迟钝的９种不良习惯

铅笔 · 发表于 2005-12-29 15:20

１、长期饱食
进食过饱后，大脑中被称为“纤维芽细胞生长因子”的物质会明显增多。它能
使毛细血管内皮细胞和脂肪增多，促使动脉粥样硬化，出现大脑早衰和智力减退等
现象。
２、轻视早餐
不吃早餐会使人的血糖低于正常供给，久而久之对大脑有害。
３、素食早餐
据有关资料显示，一般吃高蛋白早餐的儿童在课堂上的最佳思维普遍相对延长
，而吃素的儿童情绪和精力下降相对较快。
４、甜食过量
甜食降低食欲，减少对高蛋白和多种维生素的摄入，导致机能营养不良，影响
大脑发育。
５、睡眠不足
大脑消除疲劳的主要方式是睡眠。长期睡眠不足或质量太差只会加速脑细胞的
衰退，聪明人也会变得糊涂起来。
６、长期吸烟
长年吸烟使脑组织呈现不同程度萎缩，易患老年痴呆。因为长期吸烟可引起脑
动脉硬化，导致大脑供血不足，神经细胞变性，继而发生脑萎缩。
７、少言寡语
大脑中有专司语言的叶区，经常说话也会促进大脑的发育，并能起到锻炼大脑
的功能。平常应该多说一些内容丰富、有较强哲理性或逻辑性的话。蒙头睡觉人在
蒙头睡觉时，随着被子里二氧化碳浓度升高，氧气浓度不断下降，长期吸进潮湿污
浊的气体，对大脑危害极大。
８、不愿动脑
思考是锻炼大脑的最佳方法。多动脑筋，勤思考，人才能变得更聪明。
９、带病用脑
在身体不适或患病时，勉强坚持学习或工作不仅效率低下，而且还容易造成大
脑损害。
--

QZY · 发表于 2005-12-29 16:44

还好我都没有哦

CN110 · 发表于 2005-12-29 18:20

[B]以下是引用[I]qzy[/I]在2005-12-29 16:44:00的发言：[/B][BR]还好我都没有哦

volvo · 发表于 2005-12-29 18:25

实用的

QZY · 发表于 2005-12-29 21:23

不错不错

Nightwish · 发表于 2005-12-30 00:02

<

>2.5.6.8
<

>完了~

[em06]

CN110 · 发表于 2005-12-30 12:10

[B]以下是引用[I]Nightwish[/I]在2005-12-30 0:02:00的发言：[/B][BR]<>2.5.6.8<>完了~[em06]

QZY · 发表于 2005-12-30 12:21

<

>看来我还是长命的

lionel_jie · 发表于 2005-12-31 09:40

睡眠不足啊

QZY · 发表于 2005-12-31 09:42

我马马虎虎

CN110 · 发表于 2005-12-31 12:14

[em05]

QZY · 发表于 2005-12-31 12:33

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