关于单日长途骑行补充能量 补水的疑问

shaolin711

如题 单日150km左右的话  分别准备了两个水壶

可选的饮料有：纯净水、nuun电解质泡腾片、脉动饮料、红牛饮料、巧克力士力架、硬糖（COCON可康咸柠檬糖）

请大家建议一下全程（前半程好体能、后半程疲累）如何科学得分配饮水、饮食？  谢谢大家。