又来提问了，新手问题特别多，请见谅

老樟树 · 发表于 2012-9-20 22:38

连续骑了一个多星期龙井，上山时间是在缩短，右手虎口的疼也没什么了，可是发现这三天爬坡的时候右腰有点疼。是不是我姿势不对，还是什么原因？——夜生活没问题的，请兄弟们不要担心

裘抖麻袋 · 发表于 2012-9-21 01:02

哥们你歇一歇...训练是要有恢复期的...天天乱搞伤身...再下去你就全身都疼了...注意休息

鱼鱼不洗澡 · 发表于 2012-9-21 01:30

delpiero · 发表于 2012-9-21 06:35

要劳逸结合，用小齿比，还有可以采用坐和战交替的方法以缓解腰部疲劳。

老樟树 · 发表于 2012-9-21 08:32

裘抖麻袋发表于 2012-9-21 01:02
哥们你歇一歇...训练是要有恢复期的...天天乱搞伤身...再下去你就全身都疼了...注意休息

呵呵，我是胖子，睡一觉、吃一顿就休息好了。真想不通，人家8分多是怎么骑上去的，更不要说山猫那样的大神了，唉，差距啊，我现在勉强挤进11+

老樟树 · 发表于 2012-9-21 08:33

delpiero 发表于 2012-9-21 06:35
要劳逸结合，用小齿比，还有可以采用坐和战交替的方法以缓解腰部疲劳。

小齿比骑着是不累，可速度下来了，只有7码。我太胖站不起来，只能坐着

delpiero · 发表于 2012-9-21 12:14

老樟树发表于 2012-9-21 08:33
小齿比骑着是不累，可速度下来了，只有7码。我太胖站不起来，只能坐着

慢慢来，循序渐进，你会有收获的。

野人LW · 发表于 2012-9-21 12:20

11分不错了

hzdyh666 · 发表于 2012-9-21 12:21

坐垫往前移喔亲

山猫 · 发表于 2012-9-21 12:34

其实不是你骑车骑的腰酸背痛，肯定是你推车推的腰酸背痛！

老樟树 · 发表于 2012-9-21 13:03

hzdyh666 发表于 2012-9-21 12:21
坐垫往前移喔亲

哦，我去看看怎么前移，谢谢指导！

老樟树 · 发表于 2012-9-21 13:05

野人LW 发表于 2012-9-21 12:20
11分不错了

今天中午，雨后去爬龙井了，12分，累死，又是一身汗，商店门口一大哥正吃泡面，看我的样子问：“上了几趟了？”“就一次。”“那么累啊？！”“因为我太胖了。”

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