冬天了，打算进军动感单车，帮忙参谋下

因子

“北方吹”的厉害领教到了，呵呵

没有大自然的骑行享受，于是退而求其次，打算用健身房的动感单车来代替。

进来HZBIKE热心大家庭，请各位提点下利弊和注意事项。

查到的一点基础知识：


　　方式一：传统的360度环形蹬踏
　　蹬踏方法：当将自行车的“功能转换拨把”调到Normal的位置时，和平时骑普通自行车是一样的。
　　锻炼部位：大腿前侧的股四头肌、臀大肌
　　注意：女性在骑行的时候，注意双腿不要向内扣，这样容易造成股外侧肌肉发达，导致X形腿。
　　方式二：双脚同时进行的平行360度环形蹬踏
　　蹬踏方法：当将自行车的“功能转换拨把”调到Multi时，开始进行多功能蹬踏。双脚方向一致，同时进行环形蹬踏。
　　锻炼部位：大腿后侧的捆绳肌、小腹 肌肉
　　注意：这种蹬踏方式类似于平时做的坐姿举腿，能达到对小腹的训练，而且对于骑普通自行车所锻炼不到的摑绳肌，训练效果比较显著。
　　方式三：双脚同时进行的上下蹬踏
　　蹬踏方法：同样是双脚同进同退，但只是进行前180度的上下半环运动。
　　锻炼部位：小腹
　　注意：没有后半圈的循环，于是减少了很多惯性，主要靠腹肌发力，所以对腹肌的训练比较显著，而且，能缓冲膝关节所受的刺激。

杨二车娜姆

你想买还是怎么样

因子

只是骑而已 呵呵
买的话肯定是买骑行台在家玩好了！

延安路正步走

北京的风很大，很冷

我6月去的北京，都被大风吹回杭州了

因子

原帖由 延安路正步走 于 2008-11-25 16:16 发表
北京的风很大，很冷

我6月去的北京，都被大风吹回杭州了

哈哈 看来我已经过了弱不禁风的林MM状态了。

esehunter

跟着教练就好了

因子

听说搭配的音乐特别恐怖地强烈[jhl] [jhl] [jhl]

akk

动感单车非常无聊，加上教练音乐审美很垃圾，一般配的音乐都是非常垃圾的音乐~ 车子角度又烂~室内封闭无风无风景， 和骑车感觉完全不一样。 纯垃圾的。。。

akk

我觉得如果不是条件限制不能出去骑。。。 没什么人会骑过车后还想骑动感单车的。。

岩石

因子，上个月误入你以前工作做过的旅社~~~~~~~~~~[wc]

岩石

看到那面墙上的旗帜，莫名的伤感~~~~~~~~~~

Z.H

原帖由 akk 于 2008-11-25 16:41 发表
动感单车非常无聊，加上教练音乐审美很垃圾，一般配的音乐都是非常垃圾的音乐~ 车子角度又烂~室内封闭无风无风景， 和骑车感觉完全不一样。 纯垃圾的。。。

教练垃圾音乐不好并不代表动感单车不好，配合各种动作和音乐灯光加上好的教练对气氛和大家情绪的鼓舞，运动的效果还是很不错的