铁三综合

su188

IRONMAN铁三黑话
http://www.dongfanghong.com.cn/bbs/viewthread.php?tid=54957&extra=page%3D1


三亚大铁三,你是怎么准备的
http://www.dongfanghong.com.cn/bbs/viewthread.php?tid=14172&extra=page%3D7


大铁三36周训练计划,含每周运动量分解及指导
http://www.dongfanghong.com.cn/bbs/viewthread.php?tid=31839&extra=page%3D10


大铁人三项22周训练计划摘要（更新到第15周）
http://www.dongfanghong.com.cn/bbs/viewthread.php?tid=31717&extra=page%3D10
完成首个奥运距离铁三训练法
http://www.dongfanghong.com.cn/bbs/viewthread.php?tid=8738&extra=page%3D1


顶级铁人三项耐力赛技巧/训练秘诀视频
http://www.dongfanghong.com.cn/bbs/viewthread.php?tid=53444&extra=page%3D1


铁人三项训练圣经,想长成绩的来看看
http://www.dongfanghong.com.cn/bbs/viewthread.php?tid=44905&extra=page%3D2


转载《铁人三项训练圣经》--（一）保证睡眠
http://www.dongfanghong.com.cn/bbs/viewthread.php?tid=51250&extra=page%3D2

铁人三项训练突破的途径--力量训练
http://www.dongfanghong.com.cn/bbs/viewthread.php?tid=51463&extra=page%3D2

铁人赛经验教训汇总贴
http://www.dongfanghong.com.cn/bbs/viewthread.php?tid=42360&extra=page%3D1

力量、饮食、技术赛前饮食安排
http://www.dongfanghong.com.cn/bbs/viewthread.php?tid=54961&extra=page%3D1


关于运动恢复
http://www.dongfanghong.com.cn/bbs/viewthread.php?tid=54744&extra=page%3D1

预防运动后的肌肉酸痛
http://www.dongfanghong.com.cn/bbs/viewthread.php?tid=39604&extra=page%3D8

新人弱弱的问：上身力量不行，怎么练习
http://www.dongfanghong.com.cn/bbs/viewthread.php?tid=52808&extra=page%3D2
装备，规则请跑步达人推荐款跑步鞋
http://www.dongfanghong.com.cn/bbs/viewthread.php?tid=50511&extra=page%3D1


比赛服装规定（重要，请关注！）
http://www.dongfanghong.com.cn/bbs/viewthread.php?tid=39661&extra=page%3D2