求助呼吸频率真么调节

小饮马 · 发表于 2011-10-26 13:10

每次上龙井都感觉快没气了一样，可能心肺功能是不太好，所以也很久没去骑车了。
我以前练过长跑，知道呼吸很重要，所以请问一下大家，有什么诀窍调节一下呼吸频率，骑行更轻松一点。
让我重新找回上龙井的乐趣吧，各位朋友帮帮忙啊。
注：无心率表什么的装备~

西泠米线 · 发表于 2011-10-26 13:53

有频率的这得看各人节奏了自己慢慢摸索

QZY · 发表于 2011-10-26 14:12

一步一呼一步一吸，和长跑累死，节奏不能乱，然后踏平恒定。靠变速来调整负载

山猫 · 发表于 2011-10-26 16:19

脚踩的频率和呼吸保持一致

踩一圈同时呼气
踩一圈同时吸气
踩一圈同时呼气
踩一圈同时吸气

shangdi904 · 发表于 2011-10-26 16:39

多骑骑多摸索

Store · 发表于 2011-10-26 20:27

高手的意见都不错。学习了。

小饮马 · 发表于 2011-10-28 17:35

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好的，下次练练~

公路之星 · 发表于 2011-10-28 22:16

骑慢点，不需要调节，后来就越骑越快了

小饮马 · 发表于 2011-10-29 00:36

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学习一下效率会比较高~

下雨天 · 发表于 2011-10-29 22:21

主要原因还是骑得太猛

不要滚的太远 · 发表于 2011-10-29 22:32

我骑车还经常流鼻涕呢！一般只有在吃热腾腾的面条才有那事情....！

小饮马 · 发表于 2011-10-30 13:00

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