TA的每日心情 | 奋斗
2013-7-29 10:46 |
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签到天数: 3 天 [LV.2]偶尔看看I
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第一次发贴，心里比较忐忑，求轻拍。简单回顾下产生困惑的经过：
在下一直骑的是入门级的山地休闲车，XCT750，经常每周两次100+公里锻炼。固定路线，从来未换。180身高，体重达92公斤，由于身材原因，所以一直不太敢尝试公路车。近期，看到同事买公路车了，也就是凑个热闹，也跟着买了一辆闪电 ALLEZ COMP 公路车。两周之内跑了四次100+公里（每间隔3天），其中两次都是同样的路线，（德胜门—立水桥—塔林—四海（半程）—返程）。有爬坡路段，两次路线是：德胜门—怀昌路—昌平政府路—十三陵水库（环形）。分别在两个熟悉的小卖铺休息40分钟。
第一次没上锁鞋，我寻思需要适应一下，不能直接上锁鞋，一路上尽量提高自己的踏频，从去到回来 一路心情愉悦 ，全程平均速度在23.1KM/H。而且心率也保持在130以下平路，150左右爬坡。看到美女除外。以前山地的时候能保持21就不错了，回来后累的像狗一样（高手别笑！），当时我就寻思，以后就是公路了，别看咱胖，胖也照样骑。
第二次上锁鞋，速度比第一次更快了点，踏频明显舒服了，但是问题也来了，在返程的时候，轻微感觉到左腿在完成“踝不动式”踩踏时 ，膝盖里面有酸痛的感觉，可是下车推车走路，膝盖一点不疼，然后继续骑，一骑就有能感觉到膝盖不舒服，发不了大力，不过还能蹬踏，（还跟着一个骑time的帅小伙，30的速度骑了几公里~~他没发现我 ），回来后，我还在小区的院里慢跑了 几圈，感觉膝盖一点疼痛感没了。。。
三天后，第三次骑行，我改变了一下路线，我跑了趟十三陵水库，全程180km，来测试腿疼的感觉，这次膝盖的疼痛比上次更厉害，骑行50公里时候有了疼的感觉，返程150公里左右，左腿已经疼的没法发力上锁，蹬踏基本不能发力。沿途我买冰矿泉水冷敷膝盖才勉强回城。
本周三，下午，我又骑了一次，全程150公里，这次基本是平路，我把车座高度降低了一寸左右，膝盖还是无明显好转，咬着牙回城了，同样的，一下车 膝盖屁事没了，难道我TMD 就注定骑不了公路了！！
综上所述，我的困惑有以下三点：
1.新手练习公路，就拿我的车子而言，用什么齿轮比练习踏频。
2.我的车架是S号，我身高180，车架前端（我不知道专业术语）写着53.7cm，这个车架是不是适合我。（非得用专业的测量方法吗？）
3.一骑久了左膝盖就疼，走路慢跑都没事，上下楼也没事，左腿也可以正常发力。出现这种问题是因为踏频不够？座管儿太高？左腿发力方式不对？锁鞋不合适？或是什么原因呢？
4.关于视线的问题，眼睛是一定要求，通过把立前段，而看不到花鼓么？这样做目的是为什么？假如要是眼睛能看到花鼓，是不是因为车架小？
5.用做fitting么？北京扶轮得花近400软妹币呢。。。财权老婆管着，你们懂的。
希望各位前辈、老师、大虾们能给我些思路，就当是帮我梳理梳理调车以及初练公路车的方法吧。 |
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IP卡
发表于 2013-7-5 13:14
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楼主
发表于 2013-7-6 15:11
