2006千岛湖第一游及王慧教游泳

因子

<p>哈哈 7月2号终于下水了</p><p>千岛湖是我最喜欢的游水的好地方</p><p>昨天安徽车友十几个到了千岛湖就下水了！！！然后就有人问了：明天还能游不？？</p><p></p><p>现在他们在杭州应该刚上回安徽的火车 而我们（因子 王慧 KWKW）就代表大家游游吧</p><p>竹子游水游水！</p><p></p>

[此贴子已经被作者于2006-7-3 10:36:35编辑过]

王慧

<p>恩，现在游泳水温已经很合适了。</p><p>发个游泳的帖子看看，学习一下游泳。</p>

王慧

<table class="tf" width="98%" border="0"><tbody><tr><td height="30"><img src="http://www.zjwx.com/images/icon/0.gif" align="absMiddle" border="0" alt=""/>
                                        <font class="red_3"><b>跟我学游泳----蛙泳</b></font></td></tr><tr><td class="bw"><font class="htd"><a href="http://www.zjwx.com/upload/forum/2005072814051628.gif" target="_blank" alt="按此在新窗口浏览图片"><img alt="" src="http://www.zjwx.com/upload/forum/2005072814051628.gif" border="0" dypop="按此在新窗口浏览图片"/></a><br/><br/><a href="http://www.zjwx.com/upload/forum/2005072814115244.gif" target="_blank" alt="按此在新窗口浏览图片"><img alt="" src="http://www.zjwx.com/upload/forum/2005072814115244.gif" border="0" dypop="按此在新窗口浏览图片"/></a><br/><br/>1、&nbsp;泳员在滑翔姿势，身体接近水平，头部约80%沉入水平，脸微向前，双臂伸展，掌心向着斜外侧；<br/>2、&nbsp;捉水动作在水下约7~9寸处开始，双手作侧面的划动，在这时开始呼气动作；<br/>3、&nbsp;双臂没有明显的屈伸，继续划向外侧，呼气继续增加；<br/>4、&nbsp;当泳员头部开始微微向上，肘关节开始屈曲，上臂开始旋转；<br/>5、&nbsp;当双臂到达最大宽度，肘屈月110度，这时高肘姿势明显；<br/>6、&nbsp;头部继续上抬，当嘴部露出水面，最后呼气完成，双手开始向内，以完成最后的推进动作；<br/>7、&nbsp;当双臂准备向后，吸气开始，肘部不要拉到肋骨下，膝部开始屈曲，回腿动作开始；<br/>8、&nbsp;嘴部闭上，吸气完成双足被带向臀部，肘关节继续伸展，双臂继续向前移动；<br/>9、&nbsp;回腿动作继续进行；<br/>10、&nbsp;颈部屈曲，头部继续向下倾斜，双组背屈，双腿开始向后，推水动作，双臂回手动作；<br/>11、&nbsp;双足推向后并开始并拢，泳员这时闭气，直至另一划臂动作开始；<br/>12、双臂完全伸展，双手稍低于肩膀水平，双腿蹬水接近完成，当泳员完成蹬水，并集中使身体成为一直线。他将保持这滑翔姿势短暂的时间，然后他感觉速度越来越慢，另一划臂循环开始。<br/><br/>腿部分解动作：<br/><a href="http://www.zjwx.com/upload/forum/2005072907261751.jpg" target="_blank" alt="按此在新窗口浏览图片"><img alt="" src="http://www.zjwx.com/upload/forum/2005072907261751.jpg" border="0" dypop="按此在新窗口浏览图片"/></a><br/><br/>连起来就这样了：<br/><br/><a href="http://www.zjwx.com/upload/forum/2005072907271826.gif" target="_blank" alt="按此在新窗口浏览图片"><img alt="" src="http://www.zjwx.com/upload/forum/2005072907271826.gif" border="0" dypop="按此在新窗口浏览图片"/></a></font></td></tr></tbody></table>

王慧

今天因子学的就是这个。

王慧

<table class="tf" width="98%" border="0"><tbody><tr><td height="30"><font class="red_3"><b>跟我学游泳----自由泳</b></font></td></tr><tr><td class="bw"><font class="htd"><a href="http://www.zjwx.com/upload/forum/2005072814362547.gif" target="_blank" alt="按此在新窗口浏览图片"><img alt="" src="http://www.zjwx.com/upload/forum/2005072814362547.gif" border="0" dypop="按此在新窗口浏览图片"/></a><br/><br/>爬泳，俗称自由泳，游爬泳时，人在水中成俯卧姿势，两腿交替上下打水，两臂轮流划水，动作很象爬行，人们称之为“爬泳”<br/>身体姿势：<br/><a href="http://www.zjwx.com/upload/forum/2005072814395168.jpg" target="_blank" alt="按此在新窗口浏览图片"><img alt="按此在新窗口浏览图片" src="http://www.zjwx.com/upload/forum/2005072814395168.jpg" border="0"/></a><br/><br/>身体转动角度：<br/><a href="http://www.zjwx.com/upload/forum/2005072814402554.gif" target="_blank" alt="按此在新窗口浏览图片"><img alt="" src="http://www.zjwx.com/upload/forum/2005072814402554.gif" border="0" dypop="按此在新窗口浏览图片"/></a><br/><br/>腿部技术：<br/><a href="http://www.zjwx.com/upload/forum/2005072814405337.gif" target="_blank" alt="按此在新窗口浏览图片"><img alt="" src="http://www.zjwx.com/upload/forum/2005072814405337.gif" border="0" dypop="按此在新窗口浏览图片"/></a><br/><br/>手部动作：<br/>入水<br/><a href="http://www.zjwx.com/upload/forum/2005072814412930.gif" target="_blank" alt="按此在新窗口浏览图片"><img alt="按此在新窗口浏览图片" src="http://www.zjwx.com/upload/forum/2005072814412930.gif" border="0"/></a><br/><br/>抱水：<br/><a href="http://www.zjwx.com/upload/forum/2005072814425525.gif" target="_blank" alt="按此在新窗口浏览图片"><img alt="按此在新窗口浏览图片" src="http://www.zjwx.com/upload/forum/2005072814425525.gif" border="0"/></a><br/><br/>划推水：<br/><a href="http://www.zjwx.com/upload/forum/2005072814433383.gif" target="_blank" alt="按此在新窗口浏览图片"><img alt="按此在新窗口浏览图片" src="http://www.zjwx.com/upload/forum/2005072814433383.gif" border="0"/></a><br/><a href="http://www.zjwx.com/upload/forum/2005072814435455.gif" target="_blank" alt="按此在新窗口浏览图片"><img alt="按此在新窗口浏览图片" src="http://www.zjwx.com/upload/forum/2005072814435455.gif" border="0"/></a><br/><a href="http://www.zjwx.com/upload/forum/2005072814441072.gif" target="_blank" alt="按此在新窗口浏览图片"><img alt="" src="http://www.zjwx.com/upload/forum/2005072814441072.gif" border="0" dypop="按此在新窗口浏览图片"/></a><br/><br/>出水：<br/><a href="http://www.zjwx.com/upload/forum/2005072814443610.gif" target="_blank" alt="按此在新窗口浏览图片"><img alt="" src="http://www.zjwx.com/upload/forum/2005072814443610.gif" border="0" dypop="按此在新窗口浏览图片"/></a><br/><br/>空中移臂：<br/><a href="http://www.zjwx.com/upload/forum/2005072814451697.gif" target="_blank" alt="按此在新窗口浏览图片"><img alt="" src="http://www.zjwx.com/upload/forum/2005072814451697.gif" border="0" dypop="按此在新窗口浏览图片"/></a><br/><br/>完整配合动作：<br/><br/><a href="http://www.zjwx.com/upload/forum/2005072814455352.gif" target="_blank" alt="按此在新窗口浏览图片"><img alt="" src="http://www.zjwx.com/upload/forum/2005072814455352.gif" border="0" dypop="按此在新窗口浏览图片"/></a></font></td></tr></tbody></table>

因子

<div class="quote"><b>以下是引用<i>王慧</i>在2006-7-2 23:06:00的发言：</b><br/>今天因子学的就是这个。</div><p>我还没学会啊5555555555555555555555</p>

kwkw

<p>&nbsp;今天一早去单位时.....</p><p>经理问我:"你怎么没去骑车啊?"</p><p>我呆了半天:"恩"</p><p>经理说:"今天你们一大帮车友打着旗骑车类"</p><p>我说:"哦是嘛..不知道耶"</p><p>同事们真是羡慕啊!!!!</p><p>现在知道是哪帮人了...呵呵<img alt="" src="http://bbs.hzbike.com/Skins/default/topicface/face5.gif"/></p><p>欢迎安微车友........</p>

hzwjh

因子千万小心,看贴子学游泳是不可取的

因子

<p>放心，有泳圈。还有两个强壮的教练。</p>[em01]

可爱多多

啊哦,我想学.还有我为什么不可以,发贴???

老夏

<div class="quote"><b>以下是引用<i>可爱多多</i>在2006-7-4 19:04:00的发言：</b><br/>啊哦,我想学.还有我为什么不可以,发贴???</div><p>好象你需要顶贴十篇以上才可以自己发贴，五十篇以上才可以更改头像。</p><p>欢迎“WGH”小姐。希望多多参加论坛组织的活动，骑出水平骑出健康来！</p>