怎么练习爬坡

为自己活着 · 发表于 2007-10-30 22:52

我想挑战一座比较陡的山路,可我骑车才不久,并且爬坡能力也不强,我想请教一下大家,大家练爬坡是怎么练的啊.
1.是不是每天要练习多少时间
2.变速器怎么使用,开始怎么样,最后怎么样,如果比较坡角度比较大,可不可以用前轮最小,后轮最大啊,我之前在论坛有看到别人说这种变速是不正确的.
3.还有其它什么要注意的,先谢谢了.

下雨天 · 发表于 2007-10-30 22:57

多骑

开始练时，尽量不要起身摇车，按自己的节奏，以比较轻快的脚感上去，踩不动就变速，保持一定的踏频．

圆点之王 · 发表于 2007-10-30 22:57

公路还是山地？

下雨天 · 发表于 2007-10-30 22:58

基本技巧都差不多

圆点之王 · 发表于 2007-10-30 22:59

同上！~~我就喜欢爬坡！~~~但是我觉得爬坡爬多了我平路就慢了，踏频没有以前那么快了！~不知道为什么

圆点之王 · 发表于 2007-10-30 22:59

下雨天，你10号比赛在吗？

下雨天 · 发表于 2007-10-30 23:03

有自锁的话，可以更快

圆点之王 · 发表于 2007-10-30 23:08

我是骑公路车的，但是这次比赛是山地车，不管怎样也要去玩玩，学习学习！~

下雨天 · 发表于 2007-10-30 23:09

你可以待大组出发后跟上来

圆点之王 · 发表于 2007-10-30 23:14

我已经报名了！~~我借了辆MERIDA冠军来！~~呵呵，做梦想拿个冠军，请问下总这次比赛高手多吗？

casper · 发表于 2007-10-31 06:54

山地到陡坡前一定要减速并且立即调好适合自己频率的档位(我是前2后3),然后持续发力不要停下,冲上去

ayong401 · 发表于 2007-10-31 08:30

我一直相信下总...

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